Olá meninas, tudo bem? Finalmente a festa do pijama com a Lari e a Amanda saiu, uhuul!!! hehe E para essa noite nós fizemos 3 receitinhas MUITO gostosas e compartilhamos com vocês! Dá para fazer com as amigas, com o namorado, com a família, todos eles vão amar!!!

Confira o passo a passo das comidinhas:

E aí, qual foi sua receita favorita?? =D Beijão enorme!!!

Olá meninas, tudo bem?? Algumas semanas atrás eu pedi no meu SnapChat (me segue por lá – JANATAFFAREL) para vocês fazerem algumas perguntas sobre unhas que eu iria pedir ajuda das top profissionais da Clínica Due para responder. Recebemos várias e várias perguntas e com a colaboração da nutricionista da Clínica DUE, a Dra. Andrielle Petry, que é pós graduada em Nutrição aplicada a Estética, respondemos as principais dúvidas com um dossiê completo sobre a importância da nutrição para manter as unhas belas e saudáveis.

O conceito: “A beleza começa de dentro” surgiu da hipótese de que esta não pode ser nutrida somente por meio da utilização de cremes hidratantes e soluções tópicas, mas sim associada a uma alimentação saudável e utilizando – quando necessário – suplementos e fitoterápicos com o intuito de melhorar o aspecto da pele, celulite, flacidez, fortalecimento de cabelos e também das unhas. A unha é composta pela borda livre, lâmina ungueal, leito ungueal, dobra lateral, raiz ungueal, dobra proximal e eponíquio. Algumas alterações nas unhas como manchas brancas, estrias longitudinais e síndrome das unhas frágeis podem ser visualizadas quando há deficiências nutricionais. Em especial: Zinco, Selênio e Proteínas.

Fontes alimentares desses nutrientes:

QUAIS VITAMINAS SAO BOAS PARA AS UNHAS?

Para deixar as unhas ainda mais fortalecidas, outros nutrientes também se destacam: Vitaminas do Complexo B, Silício e o Colágeno hidrolisado.

Fonte Alimentares:

Uma alimentação rica em nutrientes é fundamental para a saúde das unhas – se elas não estão saudáveis é por que sua alimentação pode não estar adequada! Além de introduzir os alimentos citados acima na rotina alimentar, consumir no mínimo 2 litros de água mineral por dia para manter a hidratação também é de extrema importância para deixar as unhas mais bonitas e saudáveis.

Suco para deixar as unhas fortes:

Ingredientes:

• ½ beterraba média ralada ou picada
• ½ cenoura média ralada ou picada
• 3 castanhas do Pará
• 200 g de iogurte natural
• 200 ml de água
• 200 ml de suco de uva integral
• Se necessário, adoçar com stevia ou 1 col. chá de mel

Modo de fazer:

• Higienizar a beterraba e a cenoura.
• Bater todos os ingredientes no liquidificador.
• Beber imediatamente.

Rendimento: 2 porções

Outras perguntas sobre as unhas foram enviadas e respondidas pela fisioterapeuta da Clinica DUE, a Dra. Pâmela Rosa Pereira, pós graduada em Fisioterapia Dermato Funcional e a médica da DUE, a Dra. Priscila Rosa Pereira, Endocrinologista e Médicina Estética.

Pergunta da @vaneloisa_ – O que pode acontecer se deixar muito tempo o esmalte nas unhas?

Resposta: É ótimo quando o esmalte dura e não descasca antes do tempo, mas chega uma hora que ele precisa ser retirado do dedo – mesmo que ainda esteja em ótimo estado. Quando permanece por muito tempo as unhas acabam ficando ressecadas e cheias de manchinhas brancas. O ideal é deixar por cinco dias e depois tirar – permitindo que o local fique livre e arejado por dois dias.

Pergunta da @germanimari13 – Quais produtos são indicados para unhas fracas? 

Resposta: Comece pelas bases fortificadoras, existem opções no mercado que contém vitaminas E e B5, dois componentes importantes para o crescimento das unhas.  Não esqueça de retirar os esmaltes pelo menos um dia antes de refazer as unhas! E não retire o esmalte com acetona, utilize apenas removedor de esmalte que contenham óleos hidratantes e glicerina em sua composição

Pergunta da @arianazatta – Problemas na tireóide atrapalham o desenvolvimento das unhas?

Resposta: Sim, os problemas da tireóide (como o hiper ou hipotireoidismo) interferem no metabolismo hormonal a nível celular quando estão alterados e isso reflete no desenvolvimento das unhas.

Pergunta da @tukagelinski – Minha unha do dedo indicador vive quebrando, as outras unhas são mais fortes. Pode ser pelo uso excessivo de mouse e teclado?

Resposta: Fatores mecânicos influenciam muito na resistência das unhas.

Pergunta da @silv.te – Sempre que tiro o esmalte minha unha está amarela (não é micose). Porque isso acontece?

Resposta: O uso excessivo de esmalte ou o uso de determinadas tonalidades como os pigmentos vermelho ou verde podem manchar e amarelar as unhas.

Pergunta da @iara_sf1808 – As unhas respiram?

Resposta: Não, a unha não respira. Muito se ouve na mídia equivocadamente sobre isso. Unhas são formadas por tecido morto (células mortas), portanto não respiram. Os comentários que existem sobre a necessidade de intervalos entre a esmaltação para a unha “respirar”, significa deixar a unha “descansar” (ficar livre da toxicidade dos esmaltes convencionais por um tempo x).

E aí meninas, gostaram deste post em parceria com a Clínica Due? Eu achei muito legal, pois conseguimos tirar várias dúvidas e também fornecer informações importantes direto de profissionais qualificados e experientes no assunto. Acompanhe a Clínica Due no instagram também, elas sempre postam várias dicas legais por lá – @clinicadue Queremos fazer mais posts como este, então se quiser deixar nos comentários sugestões de outros temas para o próximo post, vamos adorar! Pensamos em falar sobre tireóide, depilação a laser, tratamentos estéticos, limpeza de pele, rosácea (que vocês sabem que é um dos problemas que eu tenho e muitas meninas se identificam), enfim, qualquer assunto relacionado a estética, saúde e beleza, ok? Um super beijo!!

Olá meninas, tudo bem? Hoje tem “vlog” do meu último final de semana com muita comilança (a nutri não pode assistir este vídeo 🙈 haha). Eu e o Thiago fizemos um Cheesecake de Paçoca  e também um Frango delicioso para variar na dieta. Todos os ingredientes e o passo a passo eu mostrei no vídeo, mas vou deixar aqui também a lista de ingredientes que usamos nas duas receitas.

Cheesecake de Paçoca:

1 1/2 xícara de bolachas tipo “maisena”
1/2 xícara (1 tablete) de manteiga derretida
1/2 xícara + 3 colheres de sopa de chocolate em pó sem açúcar
1/3 xícara + 2 colheres de sopa de açúcar
1 xícara de creme de leite fresco
450 gramas de cream cheese
2 latas de leite condensado (400 gramas)
1 colher de sopa de essência de baunilha
2 xícaras de paçoca (cerca de 12 unidades tipo “rolha”)
Raspas de chocolate para decorar
Paçoca triturada para decorar

Frango com molho de Espinafre

Espinafres frescos
Creme de Ricota
Peitos de Frango
Queijo ralado
Temperos a gosto

Vem aprender a fazer essas duas receitas maravilhosas:

E aí meninas, gostaram? Façam aí na casa de vocês, as duas receitas são MUITO gostosas! =D Beijão enorme

Olá meus amores, vamos começar a semana com uma receitinha delícia e muito fácil de fazer – MilkShake de Nutella com Cookies!! Temos que aproveitar esse feriadão para preparar uma bebida deliciosa, reunir as amigas, relaxar e curtir muito. É algo fácil, rápido e delicioso, garanto que vocês irão amar, principalmente as loucas por doces e sorvetes como eu! Os ingredientes e modo de preparo eu mostrei tudo no vídeo, não tem mistério nenhum. Vamos conferir então?

Muito fácil, não é mesmo? Nem precisaria de vídeo para explicar haha mas eu quis fazer algo diferente para vocês e espero muito que gostem! Até meu look combinou com o tema do vídeo, ele é todo da La Mandinne, confiram algumas fotos:

Agora é separar os ingredientes e fazer na sua casa também! Depois me contem se vocês gostaram. Quem não gosta de bebidas muito doce, pode colocar menos nutella, ok? Um beijão enorme!!