Olá meninas, tudo bem?? Algumas semanas atrás eu pedi no meu SnapChat (me segue por lá – JANATAFFAREL) para vocês fazerem algumas perguntas sobre unhas que eu iria pedir ajuda das top profissionais da Clínica Due para responder. Recebemos várias e várias perguntas e com a colaboração da nutricionista da Clínica DUE, a Dra. Andrielle Petry, que é pós graduada em Nutrição aplicada a Estética, respondemos as principais dúvidas com um dossiê completo sobre a importância da nutrição para manter as unhas belas e saudáveis.

O conceito: “A beleza começa de dentro” surgiu da hipótese de que esta não pode ser nutrida somente por meio da utilização de cremes hidratantes e soluções tópicas, mas sim associada a uma alimentação saudável e utilizando – quando necessário – suplementos e fitoterápicos com o intuito de melhorar o aspecto da pele, celulite, flacidez, fortalecimento de cabelos e também das unhas. A unha é composta pela borda livre, lâmina ungueal, leito ungueal, dobra lateral, raiz ungueal, dobra proximal e eponíquio. Algumas alterações nas unhas como manchas brancas, estrias longitudinais e síndrome das unhas frágeis podem ser visualizadas quando há deficiências nutricionais. Em especial: Zinco, Selênio e Proteínas.

Fontes alimentares desses nutrientes:

QUAIS VITAMINAS SAO BOAS PARA AS UNHAS?

Para deixar as unhas ainda mais fortalecidas, outros nutrientes também se destacam: Vitaminas do Complexo B, Silício e o Colágeno hidrolisado.

Fonte Alimentares:

Uma alimentação rica em nutrientes é fundamental para a saúde das unhas – se elas não estão saudáveis é por que sua alimentação pode não estar adequada! Além de introduzir os alimentos citados acima na rotina alimentar, consumir no mínimo 2 litros de água mineral por dia para manter a hidratação também é de extrema importância para deixar as unhas mais bonitas e saudáveis.

Suco para deixar as unhas fortes:

Ingredientes:

• ½ beterraba média ralada ou picada
• ½ cenoura média ralada ou picada
• 3 castanhas do Pará
• 200 g de iogurte natural
• 200 ml de água
• 200 ml de suco de uva integral
• Se necessário, adoçar com stevia ou 1 col. chá de mel

Modo de fazer:

• Higienizar a beterraba e a cenoura.
• Bater todos os ingredientes no liquidificador.
• Beber imediatamente.

Rendimento: 2 porções

Outras perguntas sobre as unhas foram enviadas e respondidas pela fisioterapeuta da Clinica DUE, a Dra. Pâmela Rosa Pereira, pós graduada em Fisioterapia Dermato Funcional e a médica da DUE, a Dra. Priscila Rosa Pereira, Endocrinologista e Médicina Estética.

Pergunta da @vaneloisa_ – O que pode acontecer se deixar muito tempo o esmalte nas unhas?

Resposta: É ótimo quando o esmalte dura e não descasca antes do tempo, mas chega uma hora que ele precisa ser retirado do dedo – mesmo que ainda esteja em ótimo estado. Quando permanece por muito tempo as unhas acabam ficando ressecadas e cheias de manchinhas brancas. O ideal é deixar por cinco dias e depois tirar – permitindo que o local fique livre e arejado por dois dias.

Pergunta da @germanimari13 – Quais produtos são indicados para unhas fracas? 

Resposta: Comece pelas bases fortificadoras, existem opções no mercado que contém vitaminas E e B5, dois componentes importantes para o crescimento das unhas.  Não esqueça de retirar os esmaltes pelo menos um dia antes de refazer as unhas! E não retire o esmalte com acetona, utilize apenas removedor de esmalte que contenham óleos hidratantes e glicerina em sua composição

Pergunta da @arianazatta – Problemas na tireóide atrapalham o desenvolvimento das unhas?

Resposta: Sim, os problemas da tireóide (como o hiper ou hipotireoidismo) interferem no metabolismo hormonal a nível celular quando estão alterados e isso reflete no desenvolvimento das unhas.

Pergunta da @tukagelinski – Minha unha do dedo indicador vive quebrando, as outras unhas são mais fortes. Pode ser pelo uso excessivo de mouse e teclado?

Resposta: Fatores mecânicos influenciam muito na resistência das unhas.

Pergunta da @silv.te – Sempre que tiro o esmalte minha unha está amarela (não é micose). Porque isso acontece?

Resposta: O uso excessivo de esmalte ou o uso de determinadas tonalidades como os pigmentos vermelho ou verde podem manchar e amarelar as unhas.

Pergunta da @iara_sf1808 – As unhas respiram?

Resposta: Não, a unha não respira. Muito se ouve na mídia equivocadamente sobre isso. Unhas são formadas por tecido morto (células mortas), portanto não respiram. Os comentários que existem sobre a necessidade de intervalos entre a esmaltação para a unha “respirar”, significa deixar a unha “descansar” (ficar livre da toxicidade dos esmaltes convencionais por um tempo x).

E aí meninas, gostaram deste post em parceria com a Clínica Due? Eu achei muito legal, pois conseguimos tirar várias dúvidas e também fornecer informações importantes direto de profissionais qualificados e experientes no assunto. Acompanhe a Clínica Due no instagram também, elas sempre postam várias dicas legais por lá – @clinicadue Queremos fazer mais posts como este, então se quiser deixar nos comentários sugestões de outros temas para o próximo post, vamos adorar! Pensamos em falar sobre tireóide, depilação a laser, tratamentos estéticos, limpeza de pele, rosácea (que vocês sabem que é um dos problemas que eu tenho e muitas meninas se identificam), enfim, qualquer assunto relacionado a estética, saúde e beleza, ok? Um super beijo!!