Olá meninas, tudo certo? Hoje vim aqui atualizar vocês sobre os procedimentos que estou fazendo na Clínica Due e minha vida saudável, tenho tanta coisa para contar para vocês! hehe

Depilação a Laser:

Quero começar contando sobre uma coisa que eu queria MUITO fazer, que é a depilação a laser. Quem nunca quis se livrar de uma vez por todas dos malditos pelos? hehe Era meu sonho e agora estou fazendo na Clínica Due. Já fiz duas sessões na virilha e nas axilas e já deu para notar MUITA diferença, principalmente porque eu sempre depilei com gilete e meu pelo é mais grosso e escuro, e isso para depilação a laser é ótimo! Na primeira sessão eu senti um pouco de dor na axila e muita dor na virilha hehe quase morri, mas em várias regiões já ficou super falhado e não nascem mais pelos. Na segunda sessão não senti nada nas axilas e ainda muita dor na virilha hehe mas a Renata e a Pamela da Clinica Due super respeitam meus limites, se eu digo que estou sentindo muita dor elas param na hora, mas eu tento ser forte para passar de uma vez hehe cada sessão levou uns 20 minutos mais ou menos e a dor é só na hora, depois você não sente mais nada! A quantidade de sessões necessárias para eliminar todos os pelos varia de pessoa para pessoa. Em média acredito que é necessário de 6 a 10 sessões. E depois é bom fazer uma sessão por ano como manutenção.

Power Shape:

Fiz mais uma vez uma sessão de Power Shape, aparelho MARA que eu quero pra mim! hehe Já expliquei por aqui, mas é um aparelho que combate a celulite, flacidez e gordura localizada. Pode ser feito em várias regiões do corpo, eu normalmente faço abaixo dos glúteos, no culote e na barriga. Da primeira vez que eu fiz fiquei com vários roxos, pois o aparelho tem um sistema de sucção, isso que deixa a pele mais lisa e aumenta a circulação sanguínea. Eu adoro e com certeza é um dos meus aparelhos favoritos da clínica.

Endocrinologista:

Também na Clínica Due estou tendo o acompanhamento da endocrinologista Dra. Priscilla, ela está acompanhando meus exames de sangue para regular minha tireóide. Tireóide é uma glândula localizada na região anterior do pescoço responsável pela produção de hormônios fundamentais para o bom funcionamento de todo organismo. Eu tenho hipotireoidismo e tomo o Puran T4 de 25mcg faz uns 4 ou 5 anos mais ou menos. E baseado nos meus últimos exames de sangue, a Dra. pediu para eu aumentar a dose para 37,5mcg durante um mês e depois repetir os exames novamente. Sexta-feira passou uma reportagem bem bacana no Globo Reporter sobre Tieóide, confira aqui. Essas alterações na tireóide são mais comuns do vocês imaginam, por isso é muito importante sempre fazer os exames de rotina e avaliar.

Tratamentos Faciais:

Comecei semana passada um tratamento facial de inverno e estou MUITO empolgada. Comecei fazendo uma limpeza de pele (nunca tinha feito, acreditam?) e a Renata tirou todos os cravos do meu rosto para começar os tratamentos com tudo. Vou passar  por 15 dias um creme com ácido chamado Vitacid Plus a noite, e de dia após lavar o rosto vou passar o Cicaplast Baume B5 da La Roche-Posay. Depois desses 15 dias farei um Peeling Químico lá na Clinica Due e volto aqui para contar como foi e como minha pele está, combinado?

Além disso, eu fiz uma pequena aplicação de Toxina Botulínica, popularmente conhecida como Botox. Fiz apenas em três pontinhos da testa, entre as sobrancelhas, sabe? Pois eu já tinha uma marca visível com o rosto parado, isso de tanto eu fazer uma expressão franzindo essa área. O botox não vai tirar essa marca, mas ele serve como prevenção, para eu não fazer mais essa expressão e consequentemente não deixar com que a marca fique mais funda e com o tempo desapareça, entenderam? Nada mais é do que uma maneira de prevenção de rugas. Ah, vale lembrar que não é algo definitivo, dura em média 6 meses. Na foto acima (antes) estou franzindo a testa e vocês podem notar que a marca ficava bem funda, já na foto de baixo (depois) estou fazendo o mesmo movimento, porém a pele não está franzindo. Incrível, né? Essa foto foi tirada 5 dias após a aplicação da Toxina Botulínica.

E eu continuo com tudo nas aulas de pilates e funcional com a prof Fernanda. Faço duas vezes por semana, mas sempre com aulas diferentes e dinâmicas, assim não enjoa, né? hehe Confiram algumas fotos:

Fora isso continuo fazendo as massagens durante a semana, no momento estou fazendo a Magic Hands e o Manthus, confira mais detalhes neste post. Gostaram de saber mais detalhes do que eu ando fazendo na Clínica Due?? Acompanhe também meu Snap, eu conto tudo por lá sempre – JanaTaffarel Beijos!!!

Olá meninas, tudo certo? Vocês estão acompanhando minha vida fitness pelas redes sociais e pelos vídeos? Como puderam ver em alguns vídeos de rotina, estou me alimentando bem melhor e estou muito mais feliz com o meu corpo. Eu continuo fazendo a massagem e pilates na Clínica Due duas vezes por semana (confira mais detalhes neste post), e também estou voltando aos poucos para a musculação. Nos primeiro dias que fui para musculação fiquei muito dolorida, mas é normal e confesso que gosto dessa “dorzinha pós treino”. Para quem ainda não conferiu o vídeo de Rotina Fitness, vou deixar aqui para vocês assistirem, pois assim vocês tem uma noção melhor do que eu faço.

No último mês eu experimentei pela primeira vez o Powershape na Clínica Due, um aparelho de alta tecnologia que mistura Ultrassom Cavitacional, Radio Frequência Multipolar, LED e Sistema Pneumático de Endermologia. Combate a gordura localizada, celulite e flacidez, é top! Você consegue notar a diferença logo após a primeira sessão, senti a pele mais firme e mais lisinha. Como a minha pele é muito clara e sensível, eu fiquei com vários “roxos” em algumas regiões, mas é normal, pois o aparelho tem um sistema de sucção, isso que deixa a pele mais lisa e aumenta a circulação sanguínea. Depois de 5 dias mais ou menos os roxos já sumiram. Se vocês quiserem, mês que vem posso falar mais detalhes sobre ele, pois é super famoso e o queridinho da Sabrina Sato, sabiam? =)

As aulas de Pilates e Funcional continuam com tudo, a profª Fernanda está pegando cada vez mais pesado comigo e com a Amanda. Neste último mês experimentamos pela primeira vez treinos na plataforma vibratória, então fizemos agachamento, ponte, abdominal, exercícios para membros superiores, tudo em cima da plataforma. No primeiro dia foi estranho, fica tudo vibrando e tremendo MUITO, mas depois se acostuma e é ótimo! E sobre a musculação, ainda não voltei no ritmo que eu gostaria, mas é só questão de se organizar melhor, me aguardem!

Depois de 40 dias eu tive o meu retorno com a nutricionista Andrielle Petry na Clínica Due e eu consegui atingir meu principal objetivo: perder gordura e ganhar massa magra. Mas eu ganhei pouca massa magra, em torno de 400g, então preciso focar mais nos exercícios e na alimentação. Uma coisa que mudou muito e que as vezes não consigo seguir direitinho é o jantar. Sabe o que eu jantava antes? Pão com queijo e peito de peru. 😅 Agora estou fazendo comidinhas saudáveis bem certinho a noite com mais proteína. O que mais faço é frango mesmo, mas isso não é nenhum sacrifício pra mim, pois sempre amei frango. O único problema é cozinhar, nunca gostei hahaha Mas com isso estou aprendendo várias receitinhas, já cozinhei várias vezes e estou gostando, sabia? Só preciso mesmo me organizar mais.

Também tive a consulta com a endocrinologista da Clínica Due, a Dr. Priscila. Mês que vem eu conto mais detalhes, pois ainda não fiz os exames que ela pediu. 🙈 (aí aí aí, Dona Janaína!). Eu preciso ver urgente se a minha tireóide não está alterada, pois ela pode desregular todo nosso organismo. E depois da consulta com a Dr. Priscila também comecei a tomar Ômega 3, mas vou falar mais sobe isso no próximo post, combinado?! E por aí, como estão os hábitos saudáveis? Tudo em cima? Quero ver vocês junto comigo, heim?! hehehe beijão enorme!!!

Olááá meninas, tudo bem? Demorei para atualizar por aqui, mas o vídeo já está no ar desde sexta-feira a noite, quem já assistiu? Depois de vocês me pedirem muuuuito estou compartilhando a minha rotina fitness. Falo sobre a minha alimentação e o meu plano alimentar elaborado pela Nutri Andrielle Petry com base nas minhas necessidades e objetivos, falo sobre os exercícios e tratamentos estéticos na Clínica Due e também mostro a maquiagem que normalmente eu faço para ir treinar! Vem conferir tudo!!!

E aí meninas, gostaram? Tem também várias receitinhas gostosas e saudáveis. Querem mais vídeos assim, de rotina? Contem-me nos comentários, eu AMO as sugestões de vocês! Beijão enorme!!!

Olá meninas, tudo bem?? Vocês lembram que no começo do ano eu postei sobre o novo quadro Saúde & Beleza? Pois então, hoje vou compartilhar com vocês alguns resultados, o que estou fazendo e como estou me saindo! Desde que eu comecei esse “novo quadro” meu objetivo maior era melhorar a saúde e como consequência melhorar a estética também. Vou falar bem a verdade: eu sou feliz com o meu corpo! Porém, (sempre tem um porém, né? haha) eu tenho algumas celulites que me incomodam abaixo dos glúteos, mais no culote, sabe? E também algumas gordurinhas localizadas na barriga, tanto nas laterais quanto na frente. São poucas, mas o suficiente para incomodar. Além disso, no exame de bioimpedância que eu fiz na primeira consulta (veja aqui) mostrou que estou com o percentual de massa magra abaixo do normal. Então a Clínica Due está me ajudando em relação a tudo isso e hoje vou compartilhar o que estou achando deste primeiro mês de experiência.

Como eu falei no último post do quadro, estou fazendo dois tratamentos estéticos na Clínica Due com a Cássia: nas terças-feiras eu faço o Magic Hands e nas quintas-feiras eu faço o Mathus e a Radiofrequência. O Magic Hands é uma junção da drenagem linfática e a massagem modeladora, ou seja, é uma massagem feita por um(a) profissional, com as mãos mesmo (Mãos Mágicas). Eu sempre sinto muito resultado com essa massagem, foi a que eu mais gostei até agora! Geralmente no dia seguinte sinto uma “dorzinha” na região da barriga. Não é uma massagem relaxante, mas também não é nenhuma tortura, é bem suportável e dá muito resultado, principalmente contra o inchaço. Faço 1 sessão de 1 hora por semana.

O Mathus é um aparelho que atua contra a gordura localizada e a celulite (perfeito!). Quando estou fazendo eu tenho a sensação que está formigando na região, a primeira vez que eu fiz achei super diferente, mas já estou acostumada. É bem tranquilo e eu sempre faço naquelas regiões que falei no início do post: abaixo dos glúteos e na barriga. E a Radiofrequência é outro aparelho que tem três ponteiros que aquecem e aumentam a temperatura da derme (camada mais profunda da pele) sem aumentar a epiderme (camada mais superficial) melhorando assim a flacidez e estimula a produção de colágeno.

Após os tratamentos estéticos, todas as terças e quintas-feiras eu ainda faço Piltates/Funcional também na Clínica Due com a profª Fernanda. O mais legal é que todos os dias tem um treino diferente, e como eu faço junto com a Amanda Domenico anima bastante, pois é sempre bom ter um(a) parceiro(a) de treino! Então, sempre que chegamos no studio nós fazemos um alongamento e tem dias que trabalhamos mais o Pilates, outros dias fazemos mais treinos funcionais. Eu adoro quando tem circuito, quase morro fazendo, mas é ótimo, melhora o condicionamento físico e trabalha todo o corpo – varia com agachamento, abdominais, cordas, exercícios para membros superiores, bolas, enfim… tem de tudo! É muito muito bom e eu super recomendo! Separei algumas fotos de alguns dos nossos treinos para compartilhar com vocês. No meu Instagram @JanaTaffarel e no da Amanda @AmandaDomenico também tem alguns vídeos!

Não adianta nada você fazer tratamentos estéticos e academia, mas não cuidar da alimentação, não é mesmo? Por isso na Clínica Due também temos o acompanhamento de uma nutricionista. No dia 27 de janeiro foi a minha primeira consulta com a nutricionista Andrielle Petry, a @nutriandri no Instagram. Eu já sabia quem era a Andri, pois ela é nutricionista de uma amigona minha que sempre falou MUITO bem dela, então eu já fui para a consulta super animada! A nutri me fez várias perguntas, eu contei como era a minha rotina, o que eu costumava comer, o que eu não gostava de comer, quais eram as minhas fraquezas (doces, claro! haha) e principalmente, quais eram os meus objetivos! Então com base nesta primeira consulta, a Andrielle elaborou meu plano alimentar que é rico em alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios, rico em fibras, com baixo índice glicêmico e uma boa qualidade nutricional. Ela me passou várias opções para cada refeição, dicas de produtos e alimentos, e também algumas receitas gostosas e saudáveis. Ela ainda elaborou uma receita para eu manipular em cápsulas e tomar todos os dias pela manhã para combater a celulite e acrescentou Whey Protein no plano alimentar, para ajudar a aumentar a massa magra que está muito baixa. Comecei a seguir o plano alimentar direitinho depois do Carnaval e confesso que a parte mais “difícil” de seguir é o café da manhã, pois sou muito preguiçosa, não funciono bem de manhã hahaha mas estou amando esse desafio!

E para completar tudo isso, ainda estou me cuidado em casa também, claro. A Clínica Due tem parceria com uma farmácia de manipulação aqui de Balneário Camboriú, a Eficácia Farmácia, e nos presenteou (eu e a Amanda) com alguns produtos para usarmos em casa e complementar o tratamento. Ganhamos um Chá Detox para tomar ao longo do dia, um Shake de Colágeno para tomar antes de dormir, um Spray Termo Slin de Pimenta para passar após o banho ou antes do treino nas áreas com flacidez e celulite e também um Creme para Celulite para usar a noite. Muito top, né? No meu SnapChat (JanaTaffarel) eu já mostrei tudo com mais detalhes. O Spray deixa toda a área do corpo onde você passa vermelha e tem a sensação de que está “queimando” é muuuuito bom! Várias meninas já me perguntaram se a Eficácia Farmácia entrega em outras cidades e Estados, então vou responder por aqui: Eles entregam sim, só acessar o site para mais informações.

Além destes cuidados, ainda tenho três cremes para celulite que eu uso e vou intercalando: Cellu Destock OverNight da Vichy, um Sérum Corporal Anticelulite com DMAE da Racco e um Creme para Celulite da Ramelk.

Eu estou amando me cuidar mais, era algo que eu sempre quis colocar em prática, mas nunca conseguia, a preguiça falava mais alto sempre, confesso. Mas agora com essa parceria com a Clínica Due estou seguindo tudo certinho, a rotina de exercícios, de tratamentos estéticos, de alimentação e também me cuidado mais em casa. E quando começamos a notar as mudanças e diferenças no nosso corpo ficamos ainda mais animadas e empolgadas, não é mesmo? Quem sabe no próximo mês eu já trago fotos de Antes x Depois? =D Espero que vocês estejam gostando deste novo quadro, eu estou amando compartilhar tudo isso com vocês! Beijão enorme!!!